Räknade ut igårkväll att jag förra veckan:

• Sprang 6,7 mil
• Gick på 2 st Corepass (25min vardera)
• Gick på 1 st fyspass (1,5 timme)

Får se vad denna vecka bjuder på för spännande då. Har fortfarande ont i fötterna/knäna... Kanske vilodag idag?

Idag när jag vaknade ville jag ha CHIPS! chips chips var som ett mantra i huvudet och det enda jag kunde tänka på.

Det var så att jag seriöst övervägde att gå till affären för att köpa chips och ligga hemma hela dagen med påsen (inte för att det hade tagit speciellt lång tid att moffa 1 påse chips, men ni fattar)

Vad göra åt saken då?

Jag gjorde en mental uppgörelse med mig själv att

"okej, men om du går ut och springer en runda, så får du köpa chips sen ikväll"

WOHO! simpel som man är så funkade det. På med löpargrejer och ut i spåret.

Börjar med att gå som uppvärmning, och det känns inte kul alls.. jag ORKAR inte...

Tänker att okej 5 km räcker.

Börjar springa, rösten från Runkeeper säger "distance; 5,2 km"

Tänker att det här var inte så farligt, solen skiner, det är en fin dag!

Gör en ny deal; Om jag springer 5 km till, så får jag också köpa den nya chokladen från Marabou, "orient" heter den visst.

När jag tangerat milen börjar fix-tankarna komma upp.

Tänk om jag skulle ta och springa 2 mil idag, det vore nice, men det har jag ju gjort förut, vore roligare att slå rekord!! 2,5 mil, det orkar jag nog!

Springer vidare, är inte nöjd med 2,5 mil, det låter ju så lite!

Sätter nya mål. 3 mil. Det vore nåt det.

Tänker att, det blir till att springa 3 mil, om jag så ska gråta av smärta...

Sista 0,5-10 km är bara ren pain. Varje steg gör ont, och jag känner mest att jag orkar snart inte mer, vill bara lägga mig i mossan och gråta. Men mål är till för att hållas.

Det tog strax under 4 timmar att genomföra, för jag sprang väldigt långsamt för att orka.

När jag äntligen kommit i mål, får jag inte alls den där sköna välbehagliga känslan att jag är bra och klarat av något fantastiskt, som jag fick när jag sprang 2 mil första gången. Nu kände jag mig mest KNÄPP! Jag är verkligen knäpp. Vem gör såhär? Jag kan inte berätta för folk...

Och nu då?

Har ont i foten, smörjde med Voltaren. Hoppas det inte stannar kvar.

Sitter med middagen, som blev 1 stekt ägg + 1,5 dl vegetarisk pytt i panna som jag blandat ut med wokgrönsaker för att öka mättnad och minska kalorier.

Enligt runkeeper brände jag 2156 kcal. (lite överoptimistiskt)

Har tidigare idag ätit 1,5 dl yogurt med normal fetthalt (3%)

Blir det chips? Blir det choklad?

Som det ser ut nu -nej, det blir det inte. Är inte det minsta sugen. Är mest inriktad på att vilja dricka pepsi max eller zero. Men det känns säkrast att inte gå till affären alls.

Vägde mig efter springturen; 50,6 kg stannade den på denna gång. Känns som att jag oftare och oftare ser 50x nu än tex i våras... Kanske skulle man kunna tippa över ned och se 49x snart? Den som lever får se.

Fredagen bjöd på prinsesstårta från Coop...

Vilket såklart ledde till ångest.

Så det blev till att gå hem och kasta sig ut i löpspåret.

Köpte nya löparkläder idag, riktigt snygga.

Hann dock bara springa 6,5 km innan jag var tvungen att springa hem, skulle nämligen få kompisar på middag. BRA! Jag har kontroll på vad som serveras!

Men icke..... en av vännerna hade med sig... bullar.

Drack vin och så, gick vidare till en hemmafest, kände hur magen svullnade upp och blev stor som en gravid kvinnas som ska föda imorrn.

Så runt 23 började jag dra mig hemåt.

Tänkte att, såhär kan jag ju inte somna.

Spydde, (inte pga av fylla dock) tror jag fick upp det mesta.

Rödvin är rätt bra att spy upp, smakar typ samma på uppvägen och maskerar allt annat.

Efter det blev det en Dulco och sängen.

Nu känns det lite bättre.

Idag? Springa kanske.....

Blev ingen simning.

På eftermiddagen blev jag HUNGRIG! så jag tog 1 ägg och 2 msk kesella lätt.

Sen gick jag till gymmet och körde Core Control 25 min, och sedan vidare till bandet; 6 km blev det bara.

Orkade nog egentligen mer, men är rädd för överbelastningsskador, så det fick bli lite kortare sträcka idag.

Har nu duschat och tänker nog gå och lägga mig snart.

Börjar ju kl. 8.oo imorrn, som alla andra dagar...

Ingen middag/kvällsmat blir det. Känner mig lite yr och nästan full. Men aja...

Kvällsvikten var 51.3 kg.

Hoppas på lägre siffror imorgonbitti. Då är det fredag... yippi

Dagens intag än sålänge:

2 knäckemackor till frukost (kände att jag var TVUNGEN att ha nåt att tugga på, och inte bara flytande/semiflytande) + 1,dl miniyoggi.

Sitter och äter lunch nu då, havregrynsgröt, med lättmjölk, kanel och sötningsmedel.

Havregrynsgröt är kanon!

Bara 150 kcal per portion (1dl gryn) och sötningsmedlet innehåller bara 2 kcal per tesked.(brukar strö över lite linfrön också, som jag inte tuggar) + typ 20 kcal för lättmjölken.

Denna lunch blir jag proppmätt på!!.. orkar inte alltid äta upp. Alltså en lunch (eller whatever) på under 200 kcal som mättar ORDENTLIGT! tips tips tips!

Nu funderar jag över hur eftermiddagen ska se ut, är nämligen "ledig"

Gymmet är inbokat och självklart, frågan är bara om det ska bli gruppträning typ spinning eller springa på band... Jag tror jag kanske vill simma lite idag också! Sträcka ut musklerna lite grann. Jag har verkligen ont överallt, speciellt i låren/rumpan. Känner mig typ som en gammal tant.

Klarade av suget igår, gick och la mig!

Imorse blev det 1 wasaknäcke till frukost.

Lunchen blev kaos, 1 baguette och 4 chokladbollar (var gratis, ni vet hur jag pratat om överätning när jag är med andra och det är typ "ät så mkt du vill")

Gick till gymmet, och sprang 14 km som kompensation.... Brände runt 1ooo kcal enligt den väldigt sanningsenliga maskinen...

Träffade en kompis på gymmet, som absolut ville bjuda på middag, och jag kan inte tacka nej.... för hon vet för mycket, det känns som att hon flåsar mig i nacken.

Så jag trallade över till henne och fick soppa.... med mycket fibrer i, spenatsoppa....(+1,5 ägg, men det är protein så det är ok) Resultatet på det? Gissa! (bättre än laxermedel nästan..! TACKAR!)

Åh nu sitter jag här och brottas med ett enormt sug efter typ mat. Vadsomhelst, mackor, kakor, morötter, bara nånting!!!

Men jag ska inte... Måste identifiera varför det känns såhär.

Har räknat ut att mitt kaloriintag borde ligga runt 2ooo-25oo kcal per dag (Hur det nu kan stämma, måste bero på träningen)

Idag har jag ätit:

• Frukost: ca: 150 kcal
• Lunch: ca: 2oo kcal
• Middag: 250 kcal

Totalt 6oo kcal.

Okej men då är det därför.(+ igår brände över 1ooo kcal och intog runt 4oo kcal, detta är ett uppbyggt underskott)

Plus att jag inte tagit några piller alls eller druckit mer än 1 kopp kaffe, eller tränat, eller druckit speciellt mkt cola zero. Eftersom allt detta är hunger/sug-dämpande och jag inte ägnat mig åt sånt idag så blir det såhär.

Dessutom har jag läst någonstans att man blir mer hungrig än normalt när man sover för lite (+ att man bränner mer för att hålla sig vaken)

Ekvationen är löst.

Men nu är jag nära att faila. Vet att jag bara måste gå och lägga mig NU, men jag kommer inte kunna somna.

Detta är ett mentalt krig. Nu vill jag bara ge upp och vara normal som alla andra som kan ta en kvällsmacka med typ Oboy... fast det kommer ju så INTE att hända.

Lägger upp lite nytagna bilder.

Dessa är tagna nu på kvällen, efter frukost, lunch och middagsätande och ingen träning alls idag. Så magen är proppfull.

Håller inte in magen, utan spänner endast magmusklerna.

Mina mål:

Lite mer fett kan försvinna och magmusklerna kan bli mer definierade. Dessutom önskar jag mer "insjunken" mitt på magen... där det nu är som en lite bulle nästan.

Tänkte att jag skulle lägga upp lite bilder på kroppsdelar och sen skriva målen med dem. Kan vara motiverande...