Idag har jag gjort en liten hälsokur på mig själv... typ... Har haft fasta* hela dagen och gått på 90 min Yoga... riktigt skönt. Kände att jag behövde någon sorts utrensning och mental sinnerso/balans efter dagarna som varit. Det har idag inte ens varit jobbigt med fastan. Har haft stor mental kraft. Har idag intagit endast te, vatten och 2 dl lätt filmjölk.

* Med fasta menar jag endast flytande är tillåtet. Ex: Lätt filmjölk/yogurt, klara enkla soppor, shakes, vatten, te, lightläsk, lightdricka, kaffe... etc.

Anledningen till detta är att tidigare dagar har varit ganska kaotiska på matfronten. Ni läste ju om min godishets i fredags, och igår åkte jag till Ikea med några kompisar, vilket resulterade i SERIÖS överätning (som vanligt) med 4 bullar, kopiöst med choklad + köpt frukost och lunch.

Egentligen borde jag införa det som tradition, fasta på söndagar med tillhörande yoga. Det blir liksom lättare att hantera om man går på yoga också, det blir som en "hälsosam touch" på det istället. (Ett tips till alla som försöker fasta, men inser hur knöppt det är, och går iväg och äter en macka) Fast det e klart, det kan ofta vara svårt att fasta på söndagar, speciellt om man varit ute på lördagen och det gått lite dåligt... (som det ofta gör) Det beror ju lite på hur ens liv ser ut och så...

Tänkte gå och ta en varma koppen nu då... blir en bra dag det här...

Bjuder på en bild också, har dock högre vikt här än "normalt" pga av föregående ätar/hetsdagar.

  ♡♡♡

Ni kanske kan gissa vad jag gjort idag ( bland miljoners andra grejer :P ) men iallafall så har jag köpt nya batterier till min våååg!

Kvällsvikt: 51.9kg (BMI: 18)

GREAT :) och då har jag ändå haft tenta och just kommit "hem-hem"... så detta kan bara gå åt ett håll (I hope) och det är neeeeeer!

Var på gymmet en snabbis också, blev 8km på löpbandet med stor lutning,

+ 2000 meter rodd.

Ett jättebra tips till er alla: RODD! Varför?

• Superbra konditionsträning
• Stärker rygg och axlar (som man ofta glömmer att träna)
• Bränner FETTT :)
• Påverkar inte ben/fötter negativt, vilket gör att man kan träna kondition efter ett löppass, eller om man har ont/träningsvärk i benen!
• Tonar armarna.

Så nu är det dags att börja RO tjejer! (och killar?)

Ush vilken segdag jag har idag... Har inte ork för nåt egentligen.. borde ge mig ut för att springa.. men orkar verkligen inte.

Värsta latfisen.

Okej, dags för mitt tankeexperiment. (Blir lättare då)

1) Jag vill ut! (Inga ska/måste/borde) Utan jag VILL ut. Banka in i skallen.. bonk bonk.

2) Jag är duktig om jag bara går, så på med löpargrejer och ut och gå... inget tvång, så får vi se vad det leder till.

Har kommit fram till att det där med tvång sällan funkar, då blir man som ett trotsigt barn som ska göra tvärtemot, och hittar anledningar till varför man inte ska istället.

Istället bör man försöka tänka att man VILL istället.

Tex VILL jag inte äta den där tårtan,

jag VILL gå ut och springa,

jag VILL gå till gymmet

och jag VILL känna hunger. SÅDESÅ!

Har haft stegräknare på mig på jobbet för några dagar sen, den visade att jag går runt 10.000 steg på en dag, vilket ju är ganska bra ändå! Och då ör inte allt lyftande och släpande inräknat.

En annan kul grej var att två kollegor på jobbet stod och snackade, och nör jag kom fram utbrister den ena "vi stod just och pratade om hur snygg du är i de där jeansen, snälla snurra ett varv så vi får se igen" Alltså inte på ett sarkastiskt vis då...

en av dem försöker faktiskt gå ner i vikt mha Nutrilett-shakes, he he

Måste bara passa på att tipsa om en bra grej jag har börjat handla: Nämligen lättmjölk som är extraberikad med Kalcium och D-vitamin. Måste vara rena Ana-drycken. Precis det som man behöver extra av, speciellt kalcium! Asbra! Köp idag =)

Såhär säger Arlas hemsida om mjölken:

"Arla Lättmjölk är en mjölk för dig som i vanliga fall inte dricker så mycket mjölk, men som ändå vill få i dig tillräckligt mycket med nyttigheter.

Den är berikad med extra kalcium och D-vitamin och passar för konsumenter i alla åldrar. Tjejer behöver en hel del kalcium för att göra skelettet starkare (bäst resultat tillsammans med motion, förstås!) för att minska risken för benskörhet och urkalkning. Behovet är extra stort när man är gravid eller ammar.

Och det är inte helt lätt att få i sig allt kalcium med maten!
Precis som all mjölk innehåller denna Lättmjölk  hela 14 av de 18 viktigaste mineralerna och vitaminerna, plus extra tillskott av kalcium och D-vitamin!

En mager och helt oslagbart nyttig mjölk, god bara som den är, eller i kaffet, till maten, på flingorna och till gröten."