Direktlänk till inlägg 15 september 2011
Dagens intag än sålänge:
2 knäckemackor till frukost (kände att jag var TVUNGEN att ha nåt att tugga på, och inte bara flytande/semiflytande) + 1,dl miniyoggi.
Sitter och äter lunch nu då, havregrynsgröt, med lättmjölk, kanel och sötningsmedel.
Havregrynsgröt är kanon!
Bara 150 kcal per portion (1dl gryn) och sötningsmedlet innehåller bara 2 kcal per tesked.(brukar strö över lite linfrön också, som jag inte tuggar) + typ 20 kcal för lättmjölken.
Denna lunch blir jag proppmätt på!!.. orkar inte alltid äta upp. Alltså en lunch (eller whatever) på under 200 kcal som mättar ORDENTLIGT! tips tips tips!
Nu funderar jag över hur eftermiddagen ska se ut, är nämligen "ledig"
Gymmet är inbokat och självklart, frågan är bara om det ska bli gruppträning typ spinning eller springa på band... Jag tror jag kanske vill simma lite idag också! Sträcka ut musklerna lite grann. Jag har verkligen ont överallt, speciellt i låren/rumpan. Känner mig typ som en gammal tant.
Morgonvikt: 50,9 kg BMI: 17,9 wohaaa! Får se hur detta håller i sig, det är ju jul snart ha ha! ...
Dagens träning: Bodybalance 1h Löpning 1,3 mil Rodd 5000 meter Känns bra! Blir shake och ägg till middag. ...
Har tentaperiod för tillfället! Har dessutom börjat träffa en person lite smått... mysigt, han beundrar min starka, smala kropp. Jag har ingen aptit, gått ner 2 kg, fått snygg mage... springer ute i snön, vilket sagolandskap! Tränar på gym varje dag....
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | |||
12 |
13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | |||
19 | 20 |
21 | 22 | 23 |
24 |
25 |
|||
26 | 27 |
28 |
29 | 30 | |||||
|