Idag har jag:

gått på 1 timmes promenad,

ätit "brunch" (1/2 tallrik pastasallad och 1 bit kladdkaka)

gått på 1 timmes spinning

gjort 250 situps.

Till sist druckit 1 kopp örtte och tagit en proteinshake (200 kcal)

Funderar på om det kanske skulle funka att äta "riktig" mat endast till lunch (äter i skolan med jobbiga neatfreaks som lägger sig i allt, så jag måste ha MAT med mig) Och köra shakes till middag och lättfil till frukost. Då skulle jag lätt komma under 700, eftersom shaken innehåller 100 kcal/port om man blandar med vatten istället för lättmjölk. (Idag tog jag hälften vatten, hälften lättmjölk)

Men nu är det dags att sova...! Äntligen... fast jag borde plugga mer.. har redan kuggat en facking jävla bajstenta... (sorry)

Under 700 kcal idag iaf!

Lördag då:

Vaknade, tog lite bröd. Gick på långpromenad till Ica. Köpte naturgodis (vid 17-tiden) Gick hem, drack te, åt mer choklad. Utgång blev bestämt, tog en dusch. Spydde, måste kunna ha fodralklänning.

Utgång, shotta Bacardi, festa, dansa, gå till McDonald´s och fyllekäka lite pommes, kommer hem, hittar kvarvarande 100g mörk choklad, trycker snabbt, duschar och spyr upp det mesta.... FAN VILKET JÄVLA LIV.

Vågen visade 50,8 kg imorse.

Igår ordandes det middag, blev soppa och hembakt bröd med kladdkaka efteråt. Drack även 5 glas rödvin. Åt egentligen inte speciellt mycket, men jag tror att det där brödet svällde i magen... för framåt kvällen stod magen RAKT UT och det kändes typ som att jag skulle föda barn imorgon... Det var hemskt!

Så jag kände att jag var tvungen att spy en del, såklart kom inte allt upp eftersom det var några timmar sen jag åt, men det kändes bra att typ lätta på trycket eller vad man ska säga. Tog även dulco innan jag somande... skönt.

Dock köpte vi 2 st 100g mörk choklad också, som inte blev uppätna, och nu ligger dom i skåpet och ropar och gör sig påminda.

Men jag ska väl försöka låta bli, känner att jag vill vara "ren" idag och hålla mig till goda, bra saker, som kesella, ägg, paprika osv.

Igår satt vi också och pratade lite om den här matdagboken vi var tvugna att göra... Och gissa vad en av mina kompisar säger?

"jag äter 700kcal per dag"

ASSÅ VA!?

HUR?

Hon är ju ingen pinne liksom!?

Och det konstigaste är att hon inte verkar ha nåt jobbigt förhållande till mat heller, inte dessa hetsviljor som jag kan känna av, när handen liksom inte bara kan slutat gå i skyttetrafik i godispåsen/kakfatet whaterver... det är skitkonstigt, för vi är lika långa... och vi väger väl ungefär samma, jag har för mig att jag väger ca 1-3kg mindre än hon (fast jag har mer muskler, eller jag måste ha det! för jag tränar 2-3 timmar 6 dagar i veckan, och hon tränar knappt 1 timme 1-3 dagar i veckan)

Men jag menar.... kan hon, då kan väl fan jag? Varför måste jag vara en sån snusk-apa och trycka mellan 500-1400 kcal per dag, när hon klarar 700? Och dessutom sabba det på helgen genom att dricka alkoholm och äta choklad... Och här sitter jag och önskar mig en kropp som är smalare än hennes, men jag äter mer än hon... det här går inte..!

Igår medförde alltså 2 förändringar i mitt liv:

• Ät max 700 kcal per dag, börja räkna mer noggrant
• Ät inte bröd, undvik till varje pris, JAG ÄR ÖVERKÄNSLIG (dom där magsmärtorna igår var helt insane!!!)

Igår blev det träning igen...

Spinning 70 min

200 situps.

Maten gick bra bra bra. Var såååå himla sugen på kakor, godis choklad ALLT! Men jag stod emot. Idag är det skola hela dagen, sen blir det mys med kompisarna, med massa "mys-mat" såklart. Men jag spenderade faktiskt typ en timme på Ica i veckan för att ta reda på vilket snacks som innehåller minst kalorier per 100 gram.... vill ni veta vinnaren?

Japanmix! 

400kcal/100gram

Dessutom är det ju massa olia grejer i, med olika smak, vissa salta vissa söta, så det liknar plockgodisätande, men man får inte sockersuget och det är färre kalorier.

Detta ska jag testa ikväll, så får jag utvärdera sen. Kanske att det blir lite mörk choklad också, men inget mer... det handlar om att tanke-träning.... jag VILL inte äta mer.... nej det VILL jag inte... (inga förbud eller måsten...  jag är rebell och måste ju alltid göra tvärtom haha)

  Tycker du det ser gott ut kanske? Bäst att låta bli, om du vill se ut såhär:  

Igår var jag på två spinningpass, först 40 min och sen 55 min, kände mig lite dum när jag satt där och trampade medan alla andra stretchade. Så jag pluggade in hörlurarna och satte på bra musik och  försökte att inte bry mig.

Maten blev ganska enformig:

Frukost: Fil, müsli, 1 äpple och 1 ägg

Lunch: Havregrynsgröt

Mellanmål: Kesella

Middag: Fil, müsli, och 1 ägg

Tur att jag äter vitamintabletter... annars hade man väl haft vitaminbrist av rang....

Nu var det ett tag sen jag var härinne och skrev... en intesiv period.

Lördagen bjöd på 2 timmar spinning, gym, solning, simning och sedan rundade jag av det hela med bastu, superskönt! Dock fick jag uppsöka toa lite väl ofta, vilket ju inte var så superkul när det väntade folk utanför! (pga Dulco-effekten då)

Maten gick bra också, iaf ett tag. Utgång på kvällen, drack väl kanske 1 flaska vin, sen när vi skulle dra vidare från förfesten till klubben så fick jag psykbryt på mig själv. Kroppen bara skrek "jag orkar inte", så jag droppade från dom andra, gick till en nattöppen kiosk och köpte 2oo gram Marabou Digestive, som jag nästan hann äta upp innan jag kom hem, sen blev det spy-time och däcka i sängen.

Söndagen var bara kaos rakt upp och ner. Tränade inte, gick bara utanför dörren ner till Ica för att köpa.... tadaaaa... naturgodis! Av alla grejer. Åt också mängder med fil och ett par bananer... så himla typiskt.

Måndagen sov jag ingenting på natten, och av någon anledning blir jag alltid superenergisk dagar då jag sovit lite, så jag hann med skolan, tvätta, städa, gå till gymmet, och dessutom gick maten bra. Försökte dock springa, klarade av ungefär en kvart, sen tog det stopp, dvs började göra ont, blev less och drog på spinning 40 min och sen till gymmet.

Idag tisdag, såg väl ungefär ut som måndagen, blev 2 pass på gymmet, Spinning 1 timme och 70 min yoga.

Imorgon ska vi lämna in kostanamnesen. Jag valde att göra nåt mellanting mellan att skriva mer och vara sanningsenlig. Tycker det ser okej ut... men vi får väl se...

Vikten är rätt stadig, har dock GÅTT UPP ca 1-1,5kg!?

Fast när jag ser mig i spegeln ser jag inte tjockare ut, snarare mer deffad..? Men jag vet inte, det gör ju att jag går runt och känner mig TJOCK hela tiden, så jag måste kolla i varenda spegel och varenda skyltfönster att det inte hänger ut massa fett nånstans eller om benen ser tjocka ut. Samtidigt förstår jag ju att det är ohållbart att leva som jag gör om jag vill tappa mer i vikt, så det är en stor inre konflikt. Å ena sidan älskar jag när ben sticker ut, speciellt beninga axlar och ryggar, det har jag totalsnöat in på, men jag vet hur mycket jag måste "ge upp" för att totalt ge mig hän och fixa det.

Så på ett sätt, så kan jag nästan känna mig nöjd med den vikten jag har, i förhållande till mitt liv i övrigt, som är fruktansvärt hektiskt. Dock inte sagt att jag inte vill tappa mer, men det är kanske inte prioritet just nu. Utan jag tänker mig att jag fortsätter träna 4-6 dagar i veckan och hålla kcal-intaget under 1000, så får jag se helt enkelt vad som händer...

SNYGGT ♥

Woha!

Klockan är 8 på lördag morgon och "i´m off to the gym!" Ska köra lite spinning tänkte jag, och sola och kanske simma.

Ställde klockan på 5 för att vakna och ta Dulco, noga uträknat så att effekten inte ska komma på gymmet... men trallalaa.... känner i magen att jag kanske har otur. Det här kan bli spännande....!

Jahapp, det händer inte så mycket just nu egentligen... eller jo det gör det väl... men det är mest skolgrejer. Var på spinning 55 och Bodybalance idag, kändes okej. Äter middag nu, blev 1 ägg, 1 banan, 0,5 dl kesella och frysta körsbär och en knäckemacka. (runt 300 kcal)

Maten går väl helt okej till och från, men det är inte så att jag kan maxa det åt något håll direkt. Har en rätt stabil nivå nu märker jag. Går inte upp eller ner egentligen.

En riktigt jobbig sak är dock att vi ska göra en kostanamnes i skolan, dvs skriva upp vad man äter i 4 dagar och hålla på och räkna på det i nåt datorprogram, och även skirva längd, vikt, ålder, hur mycket man tränar osv. Efter det ska man också skriva en reflektion över det!!!

Jag vet inte hur jag ska göra... om jag ska vara uppriktig, eller om jag ska addera så att det ser ut som mer... det är ju pinsamt eftersom det är ens lärare som ska se!

Hur skulle ni gjort?