Fyfan vad trött jag är. Har bara sovit 2 timmar inatt.... PAIN att gå heldag... kommer inte orka träna idag, försöker bara hålla mig vaken någon timme till... känns som att jag kommer somna med ansiktet på tangentbordet nu.

Kanelbullens dag idag också då. Det bjöds på kanelbullar på Ica... fyfan vad gott det var...

Idag har jag gjort en liten hälsokur på mig själv... typ... Har haft fasta* hela dagen och gått på 90 min Yoga... riktigt skönt. Kände att jag behövde någon sorts utrensning och mental sinnerso/balans efter dagarna som varit. Det har idag inte ens varit jobbigt med fastan. Har haft stor mental kraft. Har idag intagit endast te, vatten och 2 dl lätt filmjölk.

* Med fasta menar jag endast flytande är tillåtet. Ex: Lätt filmjölk/yogurt, klara enkla soppor, shakes, vatten, te, lightläsk, lightdricka, kaffe... etc.

Anledningen till detta är att tidigare dagar har varit ganska kaotiska på matfronten. Ni läste ju om min godishets i fredags, och igår åkte jag till Ikea med några kompisar, vilket resulterade i SERIÖS överätning (som vanligt) med 4 bullar, kopiöst med choklad + köpt frukost och lunch.

Egentligen borde jag införa det som tradition, fasta på söndagar med tillhörande yoga. Det blir liksom lättare att hantera om man går på yoga också, det blir som en "hälsosam touch" på det istället. (Ett tips till alla som försöker fasta, men inser hur knöppt det är, och går iväg och äter en macka) Fast det e klart, det kan ofta vara svårt att fasta på söndagar, speciellt om man varit ute på lördagen och det gått lite dåligt... (som det ofta gör) Det beror ju lite på hur ens liv ser ut och så...

Tänkte gå och ta en varma koppen nu då... blir en bra dag det här...

Bjuder på en bild också, har dock högre vikt här än "normalt" pga av föregående ätar/hetsdagar.

  ♡♡♡

Jag funderar på att börja rida igen... Tävlade ganska mycket när jag var yngre, och det var mycket press, vilket gjorde att jag till slut inte orkade längre. Men det skulle vara roligt att återuppta det igen, fast mer på lugn hobby-nivå... någon gång per vecka bara kanske.... så man hinner med plugget oxå.

När jag börjar jobba sen tänker jag kanske skaffa mig en egen häst. Skulle nog vara bra för balansen i livet...

Det blev en kombination av 1, 2 och 3... såklart, velig som man är.

Åt lite till, slutade sen. Drack jummen fun light medans, spydde upp rätt mycket. Tror jag fick upp det mesta av godiset... men jag vet inte. Tycker det är rätt svårt att veta. Men allt borde ju kommit upp om man börjar "se" det jag åt för flera timmar sen? Så himla mycket kan det ju inte hinna blandas liksom....? Jaja, tycker alltid det är svårt det där.

Jag har blivit rätt bra på att spy, trots att jag inte gör det så ofta. Räcker i princip med att jag lutar mig framåt och spänner magmusklerna. Stark?

Nu sitter jag iallafall med en kopp grönt te, 0,5 dl linfrön utblandade med 3 matskedar lättfil och 5 katrinplommon. Hoppas på mild laxeringseffekt och inte "everyone out" som med Dulco.

Nu tar vi nya tag efter snedsteget!

Tycker dock att jag hört det rätt många gånger förut

Titta gärna på klippet nedan... tycker det är rätt fint, på nåt sätt...

Jahapp... då sitter man här och äter lösgodis... Har nu kommit till den gräns där jag börjar må illa och 3 val finns:

• Sluta äta och slänga resten
• Äta mer mer mer (typ allt) och spy upp
• Äta lite till och laxera.

Alternativ 3 går bort, eftersom jag ska upp tidigt imorrn och åka en längre strecka, funkar inte om laxeringen kickat in sent, dessutom är man aldrig 100 i magen på några timmar efter.

Tränade igår (spinning 70) och idag (spinning 55) foten är piss... jag underhåller mig med spinning, Core, Bodybalance, rodd och annat smått och gott..

Ironi, pratade i skolan idag om frätskador på tänder hos ätstörda... Att se sig omkring och se uttrycket i vänners ansikten... ätstörda satar är vi allihopa.

Har väldigt mycket i skolan för tillfället. Hinner i princip bara sova, plugga, träna och äta. Ligger stadigt kring 51,x kg och varvar ätardagar med bra dagar. Tränar spinning nästan varje dag, och försöker rehabilitera foten genom att springa ca 10 min varje dag.. belastning är bra har jag hört.

Överkroppen börjar nästan tajta till sig lite. Det är som att skinnet dras ihop och smiter åt bättre än det gjorde förut.

Antar att man går ner i vikt, och så syns det först lite senare, när kroppen och huden anpassar sig.

Gick och solade igår oxå... så otroligt skönt! Varmt och underbart... som att ligga på stranden.. åh jag vill åka bort! Ute bara regnar det, 8*C... USH!

Helgen har varit lite schizofren. Äta mängder ena dagen och inget andra.

Fredag:

Ingen träning.

Middag med vänner, godis (Köpte lösviktsgodis för första gången på flera veckor och OMG vad gott det var) Film, lite vin osv.

Tog Dulco på kvällen för att inte vara helt proppfull på lördagen.

❈

Lördag:

Ingen träning.

Var helt väck, sov till kl. 4 på eftermiddagen (sömnbrist?) Dulco funkade som det skulle, platt och fin inför utgång på kvällen. Iklädd svart fodral.

Blev ingen mat alls denna dag, endast vitt vin och drinkar. Resultat? Inte kul att spy upp endast surt vin kl. 6 på morgonen, rekommenderas alltså inte....

❈

Söndag:

Ingen träning.

Vaknade snurrig och bestämde att det blir ätardag. Kompenserade bland annat för lördagen antar jag. Mådde dåligt hela dagen. Åt allt jag ville, (chips och knäckebröd) och räknade inte kalorier. Denna dag var nämligen årsdag för då jag blev superdumpad av min dåvarande sambo (var tillsammans i nästan 5 år)

❈

Måndag (Idag)

Träning! Blev Spinning 70 min + mage.

Frukost: 2 knäckemackor (100 kcal) + 1,5 dl yogurt (100 kcal)

Middag: 1 ägg (70 kcal) + 1,5 dl pasta (okokt 250kcal) + champinjoner (30 kcal)

In: 550 kcal

Ut: 620 kcal

= I'm back on track!

❈

Det verkar som om min uppladdning funkade! Gjorde ℛIKTIGT ✯ bra ifrån mig idag! Är verkligen superglad! Var i skolan från 7-17, sen stack jag iväg på spinning och brände bort 622 kcal!

När jag kom ut från skolan bara regnade det sjukt mycket, verkligen spöregnade... och jag var ombytt till träningskläder och tänkte att "toppen, nu blir jag sjöblöt"

Till råga på allt så gjorde foten jätteont... det var verkligen bryta ihop och gråta-läge. Desperation. Orkade verkligen inte...

Ville bara åka hem och krypa under täcket.. var så himla trött, hade ju vaknat halv 6 imorse.

Men jag väntade en stund på att regnet skulle sluta... sen drog jag till gymmet och valde faktiskt 70 min spinning!

Känns bra endå, gjorde ont i foten i början, men jag hade smörjt ordentligt med Voltaren (har typ tagit slut på en tub nu, måste köpa mer imorgon) så det "försvann" mer eller mindre efter en stund...

Nu är jag hemma och äter middag. Idag blev det:

• 1 portion (50g) bulgur = 180 kcal
• 1,5 dl vegetarisk köttfärssås = ca 100 kcal

Tidigare idag har jag dock ätit riktigt mycket:

Frukost:

• 1 ägg = 70 kcal
• 1 port. gröt + lättmjölk = 150 kcal
• 1 banan = 100 kcal
• 1 lingongrova = 100 kcal

Lunch: (samma som middag, fast fullkornspasta) ca 400 kcal

Övrigt:

• 1 banan = 100 kcal
• 1 äpple = 50 kcal

Totalt idag: ca 1280 kcal (-622 spinning = +658 som slutsiffra)

(detta är riktigt mycket för att vara en "normal" dag för mig, dvs. inte innehöll någon hetsätning, eller middag med andra, eller bakning eller något annat extraordinärt, men som sagt, så är det ett undantag, eftersom denna dag var så viktig... tur att jag gick på spinning iallafall!)

✶ ✶ ✶