Imorse var jag ledig, så jag tvättade. Medan jag väntade på tvätten gick jag på powerwalk i 50 minuter. Därefter blev det en liten "brunch" med 1 skogaholmsskiva, 1dl lättyogurt och 1 banan.

Sen drog jag till skolan för att göra en tenta, gick bra! Därefter.. favoritdelen på dagen.. GYMMET:

• Rodd 30 min
• Löpning (10,5km/h) 40 min
• 200 situps
• 30 armhävningar
• Spinning 40 min

Därefter var det dags för en bjudbuffé (olika företag ordnar ofta såna grejer pga av den utbildningen jag går eller vad man ska säga, lite information och så får man mat och produktpåsar som "tack" för att man kom typ) Det var iaf jättegott, fanns massor med frukter, melon, passionsfrukt, kiwi, sharon, vindruvor etc. och ost, kex, baguetter, potatissallad och ja gud vet allt. Jag tog för mig ganska redigt. Men så hade jag ju tränat ganska mycket idag också. Räknade ut totalkalori-"flöde" idag:

Enligt matdagboken:

Energibehov: 1745 kcal

Mat +1090kcal

Motion -1020 kcal

"kvar att äta": 1675 kcal (hahaha, gillar "kvar att äta" som om man skulle moffa i sig 2 marabou nu liksom...eller aaa, iofs. vet vi alla att det kan hända ibland...men aja)

Eftermiddagsvikt (innan buffén): 51.1 kg

Nu blir det gott kokos-te och plugg... har ju tenta på fredag! (så det blir lite si och så med träning denna vecka dessvärre... men jag MÅSTE prioritera... kan inte fortsätta att kugga)

 

e

24 oktober 2011 21:01

sv: det är jobbigt. Innan hade jag också kontroll över det, blev 1-2 gånger i veckan. Men nu har det spårat ur..

haha, måste bara säga att guud vad gulligt att när man skrivit in rätt säkerhetskod så kommer det en smiley, haha.

http://truthbetoold.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Morgonvikt: 50,9 kg BMI: 17,9 wohaaa!   Får se hur detta håller i sig, det är ju jul snart ha ha! ...

Jag har helt snöat in på såna här bars, typ Allevo, Nutrilette och allt vad dom heter. Käkade just en till lunch. Dom är riktigt goda, och man blir jättemätt i flera timmar! Dessutom innehåller de bara 200-220 kcal per par, så ersätter man tex midd...

Dagens träning: Bodybalance 1h Löpning 1,3 mil Rodd 5000 meter   Känns bra! Blir shake och ägg till middag. ...

Vikt igårkväll 51.1 kg... undrar hur det gick till... har inte alls samma hunger längre, kan hoppa över både det ena och det andra målet utan problem. Jag tror att det är stressen, jag varken hinner äta eller bli hungrig. Sprang 1,5 mil igår, nytt ...

Har tentaperiod för tillfället! Har dessutom börjat träffa en person lite smått... mysigt, han beundrar min starka, smala kropp. Jag har ingen aptit, gått ner 2 kg, fått snygg mage... springer ute i snön, vilket sagolandskap! Tränar på gym varje dag....