Insåg att jag i princip bara postat bilder på min mage/överkropp, så här slänger jag in en bild som är mer i helkroppsformat eller vad man ska säga. Jag böjer mig fram, det är därför det ser lite märkligt ut däruppe... Det är vanliga jeans... i strl 24/25 tror jag...

Imorse var jag ledig, så jag tvättade. Medan jag väntade på tvätten gick jag på powerwalk i 50 minuter. Därefter blev det en liten "brunch" med 1 skogaholmsskiva, 1dl lättyogurt och 1 banan.

Sen drog jag till skolan för att göra en tenta, gick bra! Därefter.. favoritdelen på dagen.. GYMMET:

• Rodd 30 min
• Löpning (10,5km/h) 40 min
• 200 situps
• 30 armhävningar
• Spinning 40 min

Därefter var det dags för en bjudbuffé (olika företag ordnar ofta såna grejer pga av den utbildningen jag går eller vad man ska säga, lite information och så får man mat och produktpåsar som "tack" för att man kom typ) Det var iaf jättegott, fanns massor med frukter, melon, passionsfrukt, kiwi, sharon, vindruvor etc. och ost, kex, baguetter, potatissallad och ja gud vet allt. Jag tog för mig ganska redigt. Men så hade jag ju tränat ganska mycket idag också. Räknade ut totalkalori-"flöde" idag:

Enligt matdagboken:

Energibehov: 1745 kcal

Mat +1090kcal

Motion -1020 kcal

"kvar att äta": 1675 kcal (hahaha, gillar "kvar att äta" som om man skulle moffa i sig 2 marabou nu liksom...eller aaa, iofs. vet vi alla att det kan hända ibland...men aja)

Eftermiddagsvikt (innan buffén): 51.1 kg

Nu blir det gott kokos-te och plugg... har ju tenta på fredag! (så det blir lite si och så med träning denna vecka dessvärre... men jag MÅSTE prioritera... kan inte fortsätta att kugga)