Fredagen bjöd på prinsesstårta från Coop...

Vilket såklart ledde till ångest.

Så det blev till att gå hem och kasta sig ut i löpspåret.

Köpte nya löparkläder idag, riktigt snygga.

Hann dock bara springa 6,5 km innan jag var tvungen att springa hem, skulle nämligen få kompisar på middag. BRA! Jag har kontroll på vad som serveras!

Men icke..... en av vännerna hade med sig... bullar.

Drack vin och så, gick vidare till en hemmafest, kände hur magen svullnade upp och blev stor som en gravid kvinnas som ska föda imorrn.

Så runt 23 började jag dra mig hemåt.

Tänkte att, såhär kan jag ju inte somna.

Spydde, (inte pga av fylla dock) tror jag fick upp det mesta.

Rödvin är rätt bra att spy upp, smakar typ samma på uppvägen och maskerar allt annat.

Efter det blev det en Dulco och sängen.

Nu känns det lite bättre.

Idag? Springa kanske.....

Blev ingen simning.

På eftermiddagen blev jag HUNGRIG! så jag tog 1 ägg och 2 msk kesella lätt.

Sen gick jag till gymmet och körde Core Control 25 min, och sedan vidare till bandet; 6 km blev det bara.

Orkade nog egentligen mer, men är rädd för överbelastningsskador, så det fick bli lite kortare sträcka idag.

Har nu duschat och tänker nog gå och lägga mig snart.

Börjar ju kl. 8.oo imorrn, som alla andra dagar...

Ingen middag/kvällsmat blir det. Känner mig lite yr och nästan full. Men aja...

Kvällsvikten var 51.3 kg.

Hoppas på lägre siffror imorgonbitti. Då är det fredag... yippi

Dagens intag än sålänge:

2 knäckemackor till frukost (kände att jag var TVUNGEN att ha nåt att tugga på, och inte bara flytande/semiflytande) + 1,dl miniyoggi.

Sitter och äter lunch nu då, havregrynsgröt, med lättmjölk, kanel och sötningsmedel.

Havregrynsgröt är kanon!

Bara 150 kcal per portion (1dl gryn) och sötningsmedlet innehåller bara 2 kcal per tesked.(brukar strö över lite linfrön också, som jag inte tuggar) + typ 20 kcal för lättmjölken.

Denna lunch blir jag proppmätt på!!.. orkar inte alltid äta upp. Alltså en lunch (eller whatever) på under 200 kcal som mättar ORDENTLIGT! tips tips tips!

Nu funderar jag över hur eftermiddagen ska se ut, är nämligen "ledig"

Gymmet är inbokat och självklart, frågan är bara om det ska bli gruppträning typ spinning eller springa på band... Jag tror jag kanske vill simma lite idag också! Sträcka ut musklerna lite grann. Jag har verkligen ont överallt, speciellt i låren/rumpan. Känner mig typ som en gammal tant.

Klarade av suget igår, gick och la mig!

Imorse blev det 1 wasaknäcke till frukost.

Lunchen blev kaos, 1 baguette och 4 chokladbollar (var gratis, ni vet hur jag pratat om överätning när jag är med andra och det är typ "ät så mkt du vill")

Gick till gymmet, och sprang 14 km som kompensation.... Brände runt 1ooo kcal enligt den väldigt sanningsenliga maskinen...

Träffade en kompis på gymmet, som absolut ville bjuda på middag, och jag kan inte tacka nej.... för hon vet för mycket, det känns som att hon flåsar mig i nacken.

Så jag trallade över till henne och fick soppa.... med mycket fibrer i, spenatsoppa....(+1,5 ägg, men det är protein så det är ok) Resultatet på det? Gissa! (bättre än laxermedel nästan..! TACKAR!)

Åh nu sitter jag här och brottas med ett enormt sug efter typ mat. Vadsomhelst, mackor, kakor, morötter, bara nånting!!!

Men jag ska inte... Måste identifiera varför det känns såhär.

Har räknat ut att mitt kaloriintag borde ligga runt 2ooo-25oo kcal per dag (Hur det nu kan stämma, måste bero på träningen)

Idag har jag ätit:

• Frukost: ca: 150 kcal
• Lunch: ca: 2oo kcal
• Middag: 250 kcal

Totalt 6oo kcal.

Okej men då är det därför.(+ igår brände över 1ooo kcal och intog runt 4oo kcal, detta är ett uppbyggt underskott)

Plus att jag inte tagit några piller alls eller druckit mer än 1 kopp kaffe, eller tränat, eller druckit speciellt mkt cola zero. Eftersom allt detta är hunger/sug-dämpande och jag inte ägnat mig åt sånt idag så blir det såhär.

Dessutom har jag läst någonstans att man blir mer hungrig än normalt när man sover för lite (+ att man bränner mer för att hålla sig vaken)

Ekvationen är löst.

Men nu är jag nära att faila. Vet att jag bara måste gå och lägga mig NU, men jag kommer inte kunna somna.

Detta är ett mentalt krig. Nu vill jag bara ge upp och vara normal som alla andra som kan ta en kvällsmacka med typ Oboy... fast det kommer ju så INTE att hända.

Har mycket obligatorisk tid i skolan = mindre tid för annat.

igår blev det dock träning efteråt:

• Först Core 25min
• Sedan Fysträning 45 min
• Till sist sprang jag 1 mil

Försökte stretcha, men har maaassa träningsvärk från fysträningen. Är ju massa styrka i!

Skulle "laga middag" igår när jag kom hem vid 9-tiden. Kokade 2 dl tortellini... som jag tänkte äta medan jag duschade (spara tid) Men det slutade med att jag hällde ut allt i toan utom 2 tuggor... Var bara inte på humör för att äta.

Nu är det frukost-time och på menyn denna morgon står

• 1 kopp te
• 1 banan
• 1 dl miniypggi, 1 matsked frysta blåbär, 1 tsk kesella och 2 tsk linfrön (blir nästan lite som glass)

Iallafall är magen heeeelt full av allt det där, men eftersom midagen igår inte typ blev av, så känns det rätt okej..

Godmorgon!

Har imorse nått LW på ett braaaa tag, morgonvikten var nämligen 50,2kg (Bmi 17,4)

men det beror mest på att jag inte ätit nåt sen i fredags kl. 12...

Festen igår blev superlyckad! Det var jättekul verkligen! Jag lyckades dra i mig en halv flaska Bacardi, komma in på klubben och (typ) ta mig hem... trots att jag inte ätit nåt... Jag fattar inte.. jag har blivit värsta alkoholisten... Är fortfarande full tror jag, har svårt att gå rakt.

Nu sitter jag med en tallrik miniyoggi och ett glas minimjölk. Kände att jag nog skulle svimma av annars.. Frågan är hur jag ska planera min dag matmässigt... Äta vad jag vill, vräka, hetsa... eller äta min frukost och sen ta nåt litet till lunch/middag... och behålla den här bra viktkänslan..... hmmmm

Var ute och gick nyss, och fick syn på en manlig joggare, som hade MAN-BOOBS!

Inget fel med det (eller egentligen jo, det är sjukt osnyggt, typ äckligt.)

Men jag tänkte en sak när dom skumpade och dumpade hit och dit... Borde inte såna killar/män också ha sport-BH?

Eller iaf ägna sig åt någon annan sport, typ spinning, till brösten är borta?

För annars blir det ju som på tjejer, att ligamenten och huden töjs ut av allt skumpande, och då måste det ju bli ÄNNU svårare att bli av med dom sen?

Ungefär såhär såg det ut: