Kom iväg till gymmet efter skolan... testade på ett 40 min spinningpass.. gick galant!

Testade roddmaskinen, 5000 meter... check!

Fortsatte med magövningar och lite stretch!

♡ Halleluja! Jag behöver inte pausa i träningen längre, det funkar att träna annat :) Kan inte beskriva hur glad jag är och vilken lättnad! Puh! Trodde jag höll på att bli tokig.

Nu sitter jag och äter en ganska sen middag. Och stoooor är den! Gjorde fullkornspasta med vegetarisk köttfärssås (Qorn) Blev stört gott. Hade massa vitlök och starka kryddor i (Bra för förbränningen!!)

Tog en stor portion. (eller vad vet jag hur en normalportion är, men den är stor för mig! Den är nog normal för nån annan.. kanske? Landade nog på kanske 350-400kcal, har svårt att beräkna) Anledningen till detta är två:

1) Har bara ätit 1 mål tidigare idag: (vid 10.30) åt jag en "brunch", som bestod av:

• 1 Banan,
• 1 ägg,
• 2 dl vanlig yogurt,
• 5 körsbär
• 1 wasa knäckemacka,

blev väl runt 350 kcal

2) Imorgon händer något väldigt, väldigt viktigt i skolan. Hade det varit en normal dag, hade jag nog bara tagit lite yogurt och kanske ett ägg ikväll, men eftersom morgondagen är av stor betydelse, och jag måste vara koncentrerad och på topp, så vågar jag inget riskera. Har även planerat in att äta en större frukost med gröt och ägg imorgon. Det är alltså ingen tenta eller så, utan något mycket mer spännande :)

Nu ska jag hoppa i duschen och plugga inför morgondagen...

✤ Wish me luck! ✤

  Det här är rätt nära min drömkropp, tycker hon är vansinnigt snygg i kroppen!!

Totalt intag idag blev ca:  700-750 kcal.

Totalt brända på träning ca:  526 kcal.

(enligt Matdagboken.se som bland annat räknar på vikt, längd och ålder, är mer exakt än maskinernas beräkningar på gymmet. Det blir dock lite mindre antal brända kalorier... men det är ju bättre det, än att man går runt och tror att man bränt mer än man egentligen har!)

Igår var en bra dag.

Åt 2 bananer under dagen.

Gick till gymmet och sprang 6km.

Sen blev det utgång och jag drack 1 flaska vin själv (+lite annat)

Vaknade och åt en persika och drack en halv flaska cola zero, som jag spydde upp.

Morgonvikten i morse var 50,8kg (BMI 17,6)

Är nu bara 1 hg från LW på länge....

Det skulle bli en så bra dag idag.

Ska bort på middag ikväll och hade planerat min dag in i minsta detalj.

Gå upp och "ät frukost" -Okej fan redan där blev det fail. Mamma satt och bevakade köket, blev tvungen att äta lite yogurt och ta en persika. Kanon verkligen!

Därefter skulle jag ut och springa och inte äta något mer förrän tills middagen ikväll.

Vad händer?

Kommentarerna av mamma tidigare ledde till en hets så fort hon gått hemifrån.

Lyckades glupska i mig 1 avokado, ett litet bröd och ett halvt glas lättmjölk. Som kronan på verket tog jag en näve cashewnötter.

För att avleda min hets tog jag en dusch, det brukar vara mitt sätt att få stopp på något sätt. Ibland äter jag till och med medan jag duschar (!?)

Det händer att jag spyr jag upp det hetsade, men det beror mest på vad det är, och mängden...

Denna gång vart det bröd och nötter... ingen höjdare att spy alltså.

Jag är så himla bra ibland och tar så fina och kloka beslut....! (inte)

Så vad händer nu? Sitter färdigduschad och ska fixa mig, och sen försöka avleda tiden tills dess att jag ska gå.

Vägde mig också strax innan hets. 52,5kg.

Detta var ju dock inte morgonvikt + att jag ätit frukost, druckit 2 koppar te, 4 glas cola zero och inte varit på toa.

Hatar föresten den här äckel-vågen som finns härhemma. Snart är jag dock hemma hos mig och får väga mig på den "riktiga" vågen, som jag litar på.

Har varit på stan idag, och gått runt, runt runt, mellan kl. 13-20.

Har shoppat också, fast jag egentligen har "shoppingförbud" då jag handlat lite mycket grejer senaste tiden...

Idag inhandlade jag iallafall en päls.

INTAG:

Åt 1,5 dl yogurt till frukost, (105kcal)

därefter tog jag en latte till lunch (ca 170kcal) med kompisen.

Kvällsmålet blev 1/2 bit torsk och 2 skedar Quinoa, till det gjorde jag faktiskt 2 små minismörgåsar.. och en kopp te. (ca 250kcal)

Total Kcal: 525

Hade ju egentligen kunnat hoppa över kvällsmålet, kände ingen hunger egentligen... (den är rätt mkt satt ur spel, äter mest för att jag måste, tillsammans med andra) Men jag har 2 anledningar till att jag gjorde det idag:

1) Vet egentligen att det är helt fel strategi, att äta så sent på kvällen... men jag räknar med att jag är vaken minst 3 timmar till. Och jag vet att om jag inte äter något "stabbigare" nu, så finns risken att jag hetsar mackor, kakdeg, choklad och annat som är MYCKET, mycket farligare än lite torsk.....
Och dessutom har jag ju varit ute och gått flera timmar.. så det borde vara okej....

2) Mamma blir "trygg" med att hon hör mig slamra i köket och ser att jag äter nånting. Jag får egentligen rätt dåligt samvete när jag ljuger hela tiden. Men idag sa jag att jag ätit på stan och bara var "lite sugen" på nåt.

Och appropå choklad och kakor och sånt... gissa vad jag såg nör jag öppnade kylen nu när jag kom hem?

TÅRTAN VAR BORTA! HURRAAAAAA :P

Gick ut iallafall. Började gå lite... satte på bra musik... och började sen springa!

Blev 1 mil, duktiga jag.

Fast gud vad segt och stumt det kändes... ush.

Och på slutet fick jag världens satans håll som inte gav med sig, men jag vägrade låta smärtan vinna, och fortsatte ändå de sista 2-3km så att det blev en mil... urk.

Nu är det iallafall dags att stretcha, sen tänkte jag ägna mig lite åt vanity, typ tvätta håret, måla naglarna, gå ut och sola lite... typ fräscha till sig.. kan behövas... blev sjukt svettig när jag sprang,

(i och försig beror det på att jag tar BURN innan, som ökar förbränning = svettas)

Totalt intag hitintills idag:

2dl naturell yogurt + 1 kopp te.

Kommer dock behöva äta middag med mamma ikväll, men det får vara OK.

Enligt Runkeeper har jag ändå bränt runt 700 kcal på min runda, så jag hamnar väl ändå på runt 200 - 300kcal plus idag endå... jag kan leva med det tror jag.

Usch, skulle aldrig kunna springa med sällskap.. det är typ för privat. Skulle ni kunna?

En lång arbetsdag, som aldrig ville ta slut.

Matmässigt:

• Frukost - ingen
• Lunch - 1 portion pasta/räkor/tomat 340kcal
• Middag - persika 40kcal
• Kvällsfika m. familj (tårta, bullar m.m) beräknar till ca 1000kcal

TOTALLY: +1380kcal

EXERCISE: promenad till jobbet -60kcal

Totalt intag 1320

Uj uj uj... detta landade ju på ganska mycket idag också... men det är så i födelsedagstider, det går liksom inte att undvika, speciellt inte när man har familjens misstänksamma blickar på sig...

Det är så stört svårt att sitta där vid bordet med tårta och bullar och choklad som stirrar tillbaka på en i flera timmar.. har helt inte karaktär nog att säga nej tack efter 1 bit... help me....

Matintag, födelsedag no 23:

• 2 bitar jordgubbstårta 460kcal
• 1 paket Remi 530kcal
  
• 2 knäckebröd + smör 150kcal
  
• 3 rader Marabou helnöt 550kcal
  
• 4 koppar kaffe med mjölk 30kcal
  
• 1 portion tagliatelle med räkor och körsbärstomater 340kcal
• 1 persika 40kcal
  
• 1 banan 80kcal
  
• några bitar torkad frukt ca 100kcl

TOTAL CALORIE COUNT:   2 280

MOTION: NOLL

Behöver jag säga nåt ens... ser ut som en hetsdag...! Det är helt insane! Jag  kan inte fatta att jag fått i mig allt det där!

Känner mig helt uppsvälld och äcklig... Mitt normala kaloriintag bör ligga runt 1700kcal per dygn enligt matdagboken. Men jag brukar vanligtvis inte äta över 1000kcal, och ofta under, + motion på det... Detta känns helt surrealistiskt...

Men det går inte att undvika, födelsedagar är verkligen en dag då man förväntas äta av sin omgivning. Jag skulle få för mkt frågor om jag lät bli. Och då har jag iallfal inte moffat... bara konstant ätit av det som fanns... asså USH!

okej... imorgon jobbdag, går till jobbet (2,5km) och hem igen, totalt 5km. Mitt jobb är dessutom "rörligt" , dvs. sitter inte still 1 minut förutom då det är rast.

Planen är: ingen frukost, säger till de hemma att jag äter på jobbet. Lunch äts med kollegor... äter lite, slänger majoritet. Middag... kommer hem sent "tar en macka" och däckar.

Så fort jag blir frisk från den satans förkylningen ska jag börja springa igen... mitt utomhusrekord på 15km ska slås, plus att jag vill komma igång med intervallträning och backträning. Skulle kännas skönt att kunna sticka ut på en mils löpning när maten gått åt helvete...!!!