Har idag vågat mig ut på en löprunda ör första gången på flera veckor... eller löp och löp... var mer jogging =) Men iallafall!

Kände mig svag och höll nästan på att svimma i en uppförsbacke, har inte alls kvar samma styrka och kondition som innan jag blev sjuk. Klarade idag med nöd och näppe av att springa 7km... en kortis jämfört med mina längre rundor som brukar landa på runt 10-15km.. men men, man får börja lite svagt och bygga upp igen, vore ju alldeles jättedumt att bli sjuk igen! Då går mina planer i stöpet liksom...

Nu sitter jag och solar på balkongen med ett glas pepsi max och en Celcius... den sägs bränna 100kcal per burk! Inte för att jag vet om jag tror på det, men iallafall :)

Har idag ätit 2 dl mild yogurt (60kcal / 100g.) Känns helt okej. Är ensam hemma, tänkte begränsa kaloritintaget så mkt jag klarar ikväll. Men ibland är det svårt, fast lättare när man tränat dock... får hoppas på det bästa! Kanske ska ta några kapslar BURN, det sägs ju vara hunger och sötsugsdämpande... Är det någon som har testat Krom mot sötsug? Inte för att jag har så speciellt mkt sötsug längre... men att minska på det mer kan ju ALDRIG vara negativt... eller hur?

När man springer tycker jag att känslan i kroppen går i vågor. Jag tänker alltid på att försöka avsluta rundan positivt, så att man alltid har ett positivt minne av senaste turen, då blir det så mycket lättare nästa gång man ska ut.

Löpturens stadier:

• En grym känsla innfinner sig de första stegen man springer. Fötterna är lätta och man känner energin. Musiken peppar och. man känner sig så fri och oövervinnerlig.
• Efter en ca 15-20 minuter börjar det kännas jobbigt, riktigt jobbigt. Här brukar jag vilja byta låt till något riktigt peppande, för 20 minuter är som en topp i jobbighetskänslor och det gäller att bara ta sig förbi och orka vidare.
• När man sprungit ca 30 minuter har man ofta kommit en bit, och man börjar känn sig bra och som att man uträttat något. Här brukar jag sätta upp mål för rundan, t.ex "äsh jag orkar 5km till" eller "jag springer dit och dit och sedan hem" eller "jag kan springa till 50 minuter" eller "jag vill slå mitt distansrekord"
• Resterande tid är egentligen en inre fight med sig själv, att klara av det mål jag satt upp, om det är att springa en viss sträcka, slå en tid eller helt enkelt orka hem.
• Sista minuterna innan mitt mål är avklarat brukar vara fyllda av välbehagskänslor men också riktigt tuffa. Ofta är jag riktigt trött, törstig och har kanske ont i ben/fötter, men det gäller att kämpa in i det sista.
• Sekunderna när man slutar springa och börjar varva ner/gå, jag har uppnått det mål jag satte upp tidigare under löprundan och man känner sig BÄST I VÄRLDEN!

Hur känner ni när ni springer? Har ni också olika "stadier" som jag?

 

fatcheerleaderssuck!

31 juli 2011 11:04

duktig du är som vart ute och sprungit :) ja sitter också på balkongen och solar... känner mig dock som en padda... till och med vatten känns överflödigt?! gah...

http://fatcheerleaderssuck.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Morgonvikt: 50,9 kg BMI: 17,9 wohaaa!   Får se hur detta håller i sig, det är ju jul snart ha ha! ...

Jag har helt snöat in på såna här bars, typ Allevo, Nutrilette och allt vad dom heter. Käkade just en till lunch. Dom är riktigt goda, och man blir jättemätt i flera timmar! Dessutom innehåller de bara 200-220 kcal per par, så ersätter man tex midd...

Dagens träning: Bodybalance 1h Löpning 1,3 mil Rodd 5000 meter   Känns bra! Blir shake och ägg till middag. ...

Vikt igårkväll 51.1 kg... undrar hur det gick till... har inte alls samma hunger längre, kan hoppa över både det ena och det andra målet utan problem. Jag tror att det är stressen, jag varken hinner äta eller bli hungrig. Sprang 1,5 mil igår, nytt ...

Har tentaperiod för tillfället! Har dessutom börjat träffa en person lite smått... mysigt, han beundrar min starka, smala kropp. Jag har ingen aptit, gått ner 2 kg, fått snygg mage... springer ute i snön, vilket sagolandskap! Tränar på gym varje dag....